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健康 ストレス

【健康が重要視される理由】

最近、健康というテーマが世の中でとても重要視されています。
理由は様々ですが、
「従業員の健康こそ企業の生産性を上げる。」
「100年時代において長く働くことになる。」
などが注目されています。
WHO(世界保健機関)の憲章の前文において、
「健康」の定義を以下のように記しています。

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳 抜粋)


【well-beingを目指す】

心と体が元気であること。
それは、何をするにせよ「前提」です。

「元気は前提」
今のある人生を高め、幸せ、well-being(良好な状態)を目指すためにも、システマのトレーニングでは健康であることを一つの目標に掲げています。


【システマ=健康】

「呼吸」と「リラックス」に対して、とりわけ深くアプローチしていきます。
人はストレスがかかると、呼吸が浅くなったり、血流が悪くなったりと、不健康になっていきます。生きていれば、ストレスはかかり続けるものです。
そのストレス(緊張、力み)に対して、自分が硬く反応するのではなく、呼吸とリラックスで、自分が快適に、気持ちが解放的になることを、護身や武道を通して学びます。

人とコンタクトした時、自分は緊張します。
その中で、自分の思考、マインド、認識が、快適、自由、解放的になれるよう、トレーニングしていることからこそ、システマは健康!と言えます。

トレーニング後は、
「来た時よりも、良い状態で帰る」
これを目標にしてきます。

日常や仕事で抱えるストレスの発散と、ストレスの正しい向き合い方を習得して、自分自身で健康になっていきましょう!
ポイントは、自分に入ってきたストレス、緊張は、利用できる、使える点にあります。

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