オンラインクラス案内

【オンライン概要】

オンラインクラスは、火曜日と日曜日で、週に1〜2回ほど実施しています。

1回/30分で、適度な運動、呼吸、セルフマッサージなどをシステマのエクササイズを通して行っていおます。

【オンラインの目的】

システマを生活の一部として取り入れ、

一日のストレス解消、セルフコンディショニングなど、リラックスから心身を強くすることを目的としています。

システマを日常へ。

日程時間など上記の画像とは、現在異なります。