オンラインクラス案内

【オンライン概要】

オンラインクラスは、火木土日のいずれかで、週に3〜4回ほど実施しています。

1回/30分で、適度な運動、呼吸、セルフマッサージなどをシステマのエクササイズを通して行っていおます。

【オンラインの目的】

システマを生活の一部として取り入れ、一日のストレス解消、セルフコンディショニングなど、リラックスから心身を強くすることを目的としています。

システマを日常へ。

他県のお住いの方でも、オンラインクラスのみ参加は可能です。

システマで日常のストレス改善。

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